“.....去去去，哪里那么多废话，做热身训练了！”
“啪啪啪！”
“现在所有人双手撑开站齐，开始做热身运动。”
听见严青拍手说话，二班众学生便根据他的话，给自己留出空间热身。
“全联邦第一套中学生广播热身操现在开始，第一节，初生的太阳.....”
站在前方的严青见众人都站好后，便打开广播，在前面领队热身。
这热身操是联邦形体大师研究出来的，对武者的热身很好用，所以便一直沿用至今，从未改过。
在严青的带领下，不一会众人身体便活动开来，当这些事情做完之后，就开始正式教学。
“热身完毕，那么现在便开始武技教学，上一节我们讲解到拳法用于到实战当中，那么我来给大家演示一番。”
“咳咳，出来吧。”
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