保罗已经收拾齐整地坐在沙发上，手里拿着那只出场自带的黑色平板点点划划。
见自家老板出门，问好道：“早上好，先生。”
“你也早上好……”
“我已经通知李察管家准备早饭，您可以先去健身房运动一下，我要处理后续的安排，就不陪同您了。”
范宁耸耸肩，道声OK就自己去健身了。
贴身助理也不是每时每刻都真的要贴身的嘛，他又不是生活无能，很多事自己单独做就可以了。
通常来说，专业的健身规划需要根据每个人不同的情况来制定训练计划，什么时候练什么，饮食上什么时候该吃什么都是很有讲究的。
但范某人作为一个光荣的挂逼，当然不需要这么麻烦。
简单跑跑步，练练力量，多游游泳，有一定的运动量能维持自己的状态就足够了。
于是先上跑步机跑一会儿热热身。
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